Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Konsumsi Makanan atau Minuman Ini!

Ada banyak faktor yang bisa membuat hidung Anda tersumbat, salah satunya adalah momen terkena flu atau batuk pilek. Tentu kondisi hidung yang tersumbat membuat aktivitas Anda menjadi kurang nyaman. Produktivitas bisa berkurang bila Anda mengalami kondisi yang membuat pernapasan terganggu ini. Sebaiknya Anda mencoba cara menghilangkan hidung tersumbat dengan memakai terapi uap air hangat, memakai pelembab udara di ruangan, mandi air hangat hingga mengkonsumsi makanan atau minuman yang bisa melegakan pernapasan.

Read More

Rekomendasi Menu Makanan dan Minuman Atasi Hidung Tersumbat

Bila hidung tersumbat disebabkan oleh paparan udara kotor atau polusi asap kendaraan dan rokok, Anda bisa segera mencari udara luar yang lebih bersih dan segar. Mengkonsumsi makanan atau minuman hangat bisa membantu melegakan pernapasan yang terganggu sehingga Anda bisa bernapas lebih nyaman. Berikut rekomendasi cara menghilangkan hidung tersumbat dengan mengkonsumsi makanan atau minuman dilansir food detik berikut :

1. Jahe

Jahe memiliki khasiat antiinflamasi dan antibakteri yang ampuh meredakan gejala flu Anda. Gejala flu seperti hidung tersumbat bisa berkurang sehingga relaksasi saraf hidung bisa membuat Anda lebih lega saat menghirup aroma minuman jahe sebelum menikmatinya. Anda bisa membuat minuman hangat dari jahe dicampur dengan madu atau lemon untuk sensasi rasa yang lebih enak.

2. Nanas

Merupakan buah tropis asli Indonesia yang mengandung vitamin C tinggi sehingga cocok dikonsumsi saat Anda alami flu. Anda bisa mengkonsumsi nanas secara langsung, salad buah, membuat selai nanas atau jus supaya lebih enak. Kandungan bromelain pada nanas efektif mencegah lendir berlebihan di dalam hidung dan tenggorokan.

3. Peppermint

Bila Anda suka dengan aroma menthol yang melegakan, cobalah membuat minuman dengan tambahan daun peppermint. Hirup aroma dan uap dari minuman hangat lebih dulu, maka hidung tersumbat bisa lebih lega.

4. Sup ayam

Perut yang lapar perlu asupan nutrisi yang bergizi selama penurunan imunitas tubuh karena flu. Anda bisa memilih menu makanan yang memiliki kuah hangat untuk membersihkan lendir pada hidung.

5. Bawang putih

Masakan sup dengan kaldu yang enak ditambah bawang putih mampu membuat lendir berkurang. Anda bisa menikmati makanan sekaligus mendapatkan manfaat allyl thiosulfinates dari bawang putih yang bisa melegakan hidung Anda. Kandungan antibakteri dan antiinflamasi pada bawang putih bisa membantu memulihkan tubuh yang mengalami sakit batuk pilek atau influenza.

6. Biji labu

Salah satu menu yang bisa Anda jadikan obat melegakan hidung tersumbat lain adalah biji labu. Anda bisa menaburkan biji labu pada salad sayuran untuk membantu mengurangi produksi lendir berlebih ini. Biji labu mengandung asam lemak omega 3 yang efektif mengurangi peradangan dan mengendurkan pembuluh darah selama mengalami sinus karena alergi asap rokok atau polusi.

7. Makanan pedas

Kandungan capsaicin pada cabe atau makanan pedas akan membuat hidung tersumbat Anda segera hilang dan langsung lega. Saat flu melanda, Anda bisa menikmati makanan hangat seperti bakso, seblak, camilan pedas, atau lain-lain dengan menambahkan level pedas lebih tinggi untuk menghilangkan hidung tersumbat.

Yuk, coba beberapa cara menghilangkan hidung tersumbat karena batuk pilek atau flu dengan mengkonsumsi makanan atau minuman di atas! Selama Anda mengalami gejala flu, sebaiknya tetap perbanyak konsumsi air putih dan cukup istirahat agar tubuh pulih lebih cepat. Bila hidung tersumbat tidak kunjung sembuh dalam waktu tiga hari atau lebih, segera kunjungi dokter terdekat untuk mendapatkan resep obat yang terpercaya!

Sumber

https://food.detik.com/info-sehat/d-5348349/7-makanan-dan-minuman-untuk-mengatasi-hidung-tersumbat

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.